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“喝油減肥”不是直接喝油來減肥，而是搭配食物一起喝，才能起到減肥作用。牡丹籽油可幫助抑制食欲，改善新陳代謝，調節血糖和胰島素，增強消化功能并增加產熱和脂肪燃燒。 

▨ 牡丹籽油和脂肪儲存
牡丹籽油中含有人體必需脂肪酸，如果攝入不足，身體就會產生更多的饑餓感。

▨ 增加飽腹感和抑制食欲
歐米茄3 脂肪酸可以真正緩解身體對甜食的渴望。因為自身無法合成。如果沒有足夠的來源，身體會本能地尋找碳水化合物和糖類的食物替代。

▨ 減慢食物消化速度，減少饑餓感
牡丹籽油會減慢食物的消化速度，讓血糖輕度上升，并調節胰島素的分泌。這是因為消化脂肪所需的能量大于消化碳水化合物和蛋白質所需的能量，因此胃的工作時間相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，會給大腦發出停止進食的信號。

▨ 如何有效控制饑餓激素？
喝油減肥的原理與荷爾蒙有很大關系， 這種荷爾蒙被稱為Ghrelin， 是一種控制饑餓的荷爾蒙。當它在體內越來越多時，您將變得越來越饑餓，吃得更多。

什么樣的食物可以抑制饑餓激素？
我們進食后，血液中的血糖水平將不可避免地上升。為了維持人體的正常功能，血糖的升高會刺激胰島素的分泌，然后食物的緩慢消化會慢慢升高血糖，減少胰島素的分泌。
▨ 水果容易消化。消化水果需要15分鐘。 
▨ 谷物食品需要30分鐘至1小時消化。  
▨ 含脂肪的食物需要4個多小時消化。 
喝油等同于增加一定比例的脂肪，使您能夠控制饑餓感并減少暴飲暴食。

如何喝油減肥?
因為牡丹籽油可以控制饑餓激素，所以喝牡丹籽油確實可以變瘦，但這并不意味著你只能喝油。如何喝油減肥?根據不同類型的油有不同的方法。
牡丹籽油減肥：與酸奶一起喝
牡丹籽油與酸奶混合可以幫助你健康減肥。牡丹籽油富含粗蛋白，脂肪和各種氨基酸。它是一種營養價值很高的植物蛋白，可以為人體提供出色的脂肪。將其與酸奶和飲料混合，不僅可以控制食欲，加速排毒，還可以起到美容作用，如果你想減肥，可以嘗試一下。